admin В рамках реализации национального проекта «Культура» Заведующая Центральной районной библиотеки Хасуханова Медни Умарова провела мероприятие на тему «Рецепты здоровой жизни». Цель: предоставление читателям полезной информации о том, как улучшить свое здоровье и качество жизни через правильное питание, физическую активность и заботу о своем теле и душе.
Человек в суете своей повседневной жизни часто забывает о себе и своем здоровье. Он с головой погружен в решение насущных проблем. Ягоды, фрукты и овощи — основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают вместе с пищей. Вот почему ягоды, фрукты и овощи должны быть в рационе питания регулярно. Основные группы витаминов: водорастворимые и жирорастворимые. Витамин а — это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке. Витамин с — прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.
Витамин д сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин д. Важно не только то, что мы едим, но и в какое время. Принимать пищу нужно 4-5 раз в день маленькими порциями, ни в коем случае не переедая на ночь,- рассказала библиотекарь.
Главный библиотекарь отдела обслуживания Хасиева Петимат Султановна представила вниманию посетителей библиотеки книги и периодические издания, полезные всем неравнодушным к состоянию своего собственного здоровья. Здесь каждый может найти множество народных рецептов — коллекцию народной мудрости, собранной на протяжении многих веков, для профилактики и лечения большого количества болезней, а также рецепты народной медицины по уходу за своим телом и кожей. В конце мероприятия, присутствующие выявили желание взять на дом несколько новых книг представленных.
«Такое мероприятие дает стимул детям вести здоровый образ жизни, выработать свои рецепты здоровья, а самое главное — знать, какие продукты полезны, а какие нет» — прокомментировала одна из участниц мероприятия Борщаговк Айшат Темирлановна.