С 7 по 13 октября 2024 года в России пройдет неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья 10 октября.

Психическое здоровье – основа счастливой жизни человека.

Праздник создан с целью информирования общества о существующих проблемах в области психического здоровья, повышения уровня пропаганды в этой сфере среди населения.

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и реализовать свой потенциал, принося пользу обществу.

Основные рекомендации для поддержания психического здоровья:

• Спорт и правильное, рациональное питание;
• Сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма после стрессов;
• Хобби. Увлечение по вкусу заставляет организм настраиваться на позитивный лад;
• Позитивное мышление;
• Умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;
• Отказаться от вредных привычек;
• Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации.