Ответственное отношение к здоровью включает в себя:

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:

— соблюдение правил ведения здорового образа жизни — отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность;

— рациональный режим труда и отдыха — полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки;

— рациональное питание — необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке и цельнозерновых продуктах;

— физическую нагрузку — регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии;

— мониторинг собственного здоровья. Своевременное прохождение профосмотров и диспансеризации;

— профилактический медицинский осмотр – это, базовое медицинское обследование, которое проводится ежегодно в возрасте 18 лет и старше в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития;

— диспансеризация – это, расширенный комплекс профилактических медицинских мероприятий, направленных на оценку состояния здоровья, раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития и злокачественных новообразований;

— ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства правильную информацию предоставит только врач.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.