Неделя отказа от вредных привычек – хороший повод избавиться от сигарет!

Наша жизнь состоит из привычек. Некоторые из них облегчают жизнь, делают ее интереснее. От других же следовало бы избавиться.

   Курение – одна из самых опасных вредных привычек – губит только человека с зависимостью. Как пассивные курильщики, вынужденные вдыхать табачный дым, страдают и члены его семьи. Курение не убивает одномоментно. Оно наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов. Увеличивается риск развития язвы, рака желудка, горла, гортани и пищевода.

   Заведующая отделением медицинской профилактики АчхойМартановской ЦРБ Луиза Исмаилова дает советы, как можно бросить курить. – Избавиться от пристрастия к сигаретам можно. Главное – осознать, что есть проблема, которая опасна для вашего здоровья. Принятие есть половина успеха, значит, человек готов бороться.

   Для начала определите, что именно вызывает у вас желание использовать никотин. Найдите способы борьбы с этими факторами. Вместо употребления табака или никотиновых продуктов положите в рот морковку, жевательную резинку без сахара и т. д.

   В борьбе с никотиновым голодом отлично помогает простая вода. Пейте побольше воды. Это способствует выведению никотина из организма.

   Ни в коем случае не прибегайте к иной никотиносодержащей продукции, как менее опасной. Вейпы и прочие изделия наносят тот же урон здоровью, что и сигарета. Ешьте фрукты, цельнозерновые продукты и богатую клетчаткой пищу.

   По словам доктора, спорт несовместим с курением. Потому важно заняться своим физическим развитием, активно проводить тренировки. – Есть много методов и условий бросить курить. В кабинете помощи по отказу от курения мы подробно консультируем пациентов. Очные встречи, психологическая поддержка и при необходимости медикаментозная терапия дают свои плоды.

   Не всем удается самостоятельно избавиться от пагубной привычки и в этом случае важно обратиться к специалистам, которые найдут индивидуальный подход.

   Для того, чтобы жить полноценной жизнью, необходимо раз и навсегда отказаться от того, что может негативно влиять на ваше здоровье и благополучие. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья и долгих лет жизни! Берегите себя и будьте здоровы!

Пресс-служба ГБУ «Ачхой-Мартановская ЦРБ»