В ШАЛИНСКОЙ ЦРБ ПРОШЛО ЧТЕНИЕ ЛЕКЦИИ НА ТЕМУ НЕДЕЛИ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА

В Шалинской Центральной Районной Больницы прошло очередное чтение лекции на тему Недели сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга — 22 июля ) в рамках реализации национального проекта «Здравоохранение».
Врач-окулист ХаваСатабаева зачитала коллегам лекцию на данную тему.
— Наш головной мозг играет ключевую роль в нашей жизни, контролируя мышление, память, эмоции и многое другое. Он является центром нашей нервной системы и отвечает за координацию всех наших функций. Поэтому очень важно уделять должное внимание здоровью нашего мозга.
В течение Недели сохранения здоровья головногомозга, мы должны активно принимать участие в различных мероприятиях и занятиях, направленных на поддержание и улучшение нашего мозгового здоровья.
Существует множество способов заботиться о головном мозге.
Один из них — это питание. Правильное и сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, способствует здоровью и хорошему функционированию мозга. Включение в рацион овощей, фруктов, орехов, рыбы, оливкового масла и зеленого чая может оказать положительное влияние на наш мозг.
Помимо питания, физическая активность также играет важную роль в сохранении здоровья головного мозга. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и кислородное обеспечение мозга, а также способствуют выработке нейротрофических факторов, которые способствуют росту и поддержанию здоровья нервных клеток.
Однако, помимо физических упражнений, следует также уделять внимание умственной активности.
Мышление сложностями, чтение, игры, решение головоломок и участие в интеллектуальных задачах способствуют стимуляции мозга и его развитию. Также важно не забывать про сон, который играет ключевую роль в процессах восстановления и консолидации памяти, а также обучения.
Другим важным аспектом здоровья головного мозга является управление стрессом и психологическим благополучием. Стресс может негативно влиять на наше ментальное здоровье и функционирование мозга. Поэтому необходимо находить способы релаксации, практиковать медитацию, заниматься йогой или другими методами, которые помогут снять напряжение и улучшить психическое состояние.
Здоровье головного мозга имеет ключевое значение для нашего общего благополучия. Неделя сохранения здоровья головного мозга, проводимая в честь Всемирного дня мозга, направлена на привлечение внимания к важности здоровья мозга и способов его поддержания. Популяризация здорового образа жизни, физической активности, правильного питания, умственных тренировок и социальной активности являются ключевыми факторами в сохранении здоровья мозга!»,- подытожила Х. Сатабаева.