Дышите свободно

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько вдохов и выдохов мы делаем за одну минуту? При дыхании организм насыщаются кислородом, без которого не может существовать ни одна клетка нашего тела.

Важный орган, отвечающий за поступление кислорода в кровь и удаление углекислого газа, – это легкие. За сутки человек совершает примерно 23 000 вдохов и выдохов – только представьте, какую работу бесперебойно они выполняют на протяжении нашей жизни! Но современный образ жизни может негативно повлиять на здоровье легких, что может привести к различным заболеваниям.

В честь Всемирного дня борьбы с астмой (6 мая) эту неделю Минздрав РФ посвятил профилактике заболеваний легких. Как сберечь их здоровье на долгие годы, жителям рассказывает врач-рентгенолог Ачхой-Мартановской ЦРБ Мустафа Накаев.

– Для сохранения здоровья легких необходимо следить за своим образом жизни. В первую очередь, необходимо избегать курения, так как оно является одной из главных причин заболеваний легких, таких как рак легких, хронический бронхит и эмфизема.

Также следует избегать загрязненного воздуха, который может содержать различные вредные вещества, такие как токсичные газы, пыль и другие загрязнители. Если вы вынуждены находиться в местах с загрязненным воздухом, используйте маски.

Регулярные упражнения, по словам доктора,помогают улучшить кровообращение и укрепить легочную систему. Рекомендуется заниматься аэробикой, бегом, плаванием или другими упражнениями, которые способствуют улучшению дыхательной функции.

Правильное питание также играет важную роль в поддержании здоровья легких. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, которые содержат антиоксиданты, способствующие защите от свободных радикалов.

– Избегайте стресса, так как он может привести к повышенной частоте дыхания и напряжению мышц дыхательной системы. Попробуйте избегать стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться, – отметил Мустафа Халидович.

Также важно своевременно проводитьдиагностику работы легких. Ежегодные профилактические осмотры и диспансеризация помогают в раннем выявлении заболеваний, что можно считать половиной успеха лечения. С этой целью в районе организована выездная работа. В села выезжает передвижной флюорограф, и на месте проводится обследование органов грудной клетки всех желающих. К концу первого квартала 2023 года уже прошли диагностику сотни жителей из Валерикского, Катар-Юртовского, Яндийского и Шаами-Юртовского сельских поселений.

Сохранение здоровья легких – это ключевой аспект поддержания общего здоровья. Следуя простым советам, вы можете снизить риск различных заболеваний легких и наслаждаться полноценной жизнью.

Берегите свое здоровье!